原标题：如何开启你的“专业篮球训练”？
M A M B A M E N T A L I T Y
科 比 精 神
Interviewer: Are you mentioned some of the off-court things a sense of humor, what is it about Kobe Bryant Stephen A. that most people frankly dont know?
Stephen A. Smith: Well, I would tell you that again. I used the word "motivational" because I think that a lot of times when people look at him and they take some of the words and some of the things that he spewed (散布，有意指媒体“断章取义”). They try to attach it to athletics, but he wasnt about that (体育运动), he was about life (生活追求).
You know, when I spoke at University of Alabama for Nick Saban last year Kobe has spoken prior to that, I think a year early than that anywhere he could go to inspire people to be the best they can be that was something that he wanted to do.
He didnt want to just do it through his words however, he wanted to continue to do through he own WORK to show that basketball was just one element of what he was all about.
It certainly didnt limit him in any way. He spoke several languages fluently. Obviously, Italian Spanish and of course English I mean, this guy was highly highly intellectual he was a brilliant mind.
And he was not shy about letting you know that he was brilliant because he never believed he was (与生俱来的). He was on a mission to constantly elevate (提升) himself intellectually thats just the temperament (禀性) that he had.
But he also wanted to be inspirational in that regard. Its not just about being a basketball player, its about being a champion; its not just about being an artist, its about being an Academy Award winner.
He would win championships. He would take a week or two offand thenshow back up a week or two later and start working in the summertime at 5:30am in the morning.
This is what he did RELIGIOUSLY
When other people were taking vacations, he was studying. When other people were taking breaks, he was working out. That was his entire mentality about anything and everything.
完整视频链接 https://b23.tv/ELVvyD1
Bilibili视频 【字幕】美国杨毅Stephen A. Smith 含泪缅怀科比 3:00
年轻的时候啊 我们大多经历这样一个阶段
那就是不清楚自己想要什么
但非常清楚自己不想要什么
比如刚出学校的时候
我们只知道自己 不想被约束 不想低人一等
但我们并不知道自己究竟想要什么
其实很多人在进行篮球训练的时候也是一样
在绝大多数人在描述自己的篮球目标时
翻来覆去 只有那一句话
「我要变牛逼」
至于为什么要变牛逼？怎么样才算牛逼？
坚持问下去 一定会卡壳
（搞不好一气之下还拉黑了你最重要的贵人......）
这种尴尬反映出了
绝大多数人在追求某个东西的时候
「连这个东西的定义是什么都不清楚」
于是再回过头去想想
那些年 我们非常想要 也努力为之奋斗的事
为什么总是无法离它更近一步？
那是因为我们还在做无头苍蝇似的飞行
我们连自己想要的究竟是什么
都不知道啊 所以迷茫
不信你试试 刷一天的DY
可以关注所有的篮球大号
刷一天 看看你能搞懂什么是专业篮球训练嘛
答案是：不能......WHY?
因为大家都在说这个是专业 那个是专业
到底谁才不是专业的吖～
作为篮球训练师 我一般用这三点标准来评价“专业”（引用李笑来的《微信互联网平民创业》）
开始之前有没有做足准备工作（在行业的积累、对课程的打磨）（素材来源：众量表现）
过程之中有没有全力以赴去做（带训练的态度）（素材来源：众量表现）
结束的时候有没有做足收尾工作（下课后的反馈）（素材来源：众量表现）
更多详请：可以关注下 你离职业级别训练最近的地方｜篮球「球员发展」双语冬令营震撼来袭上海（2022）
通过大量的重复 和 针对性的训练动作
提升球员的「动作质量」和「动作稳定性」
「动作质量」和「动作稳定性」？！！！
当有这俩词儿 在你脑海中的时候
你的练球思维就跟普通人很不一样了
很多时候 运动员技能水平的高低
就是从这两方面来看的
让自己训练变得越来越专业的方法论
其实很简单“发现问题——解决问题“
从一个一个小的细节开始
球感...动作幅度...脚尖方向...
开始思考你当下 最需要「恶补」和「强化」的技能是什么？
但很多人压根儿不是这么去思考的
真的 这么简单的逻辑
很多人脑子就是完全无逻辑的
你都不知道他
一 天 到 晚 脑 子 里 装 的 是 什 么
所以 到头来 高手跟普通人最大的区别是
注意力！！！
赵继伟跟你投篮最大的区别
是他从很早很早就开始
每天近乎花费6小时在他热爱的篮球上
注意力在哪里 产出就在哪里
就像上图那个球员
他的注意力在那么多杂七杂八的事情上
各种各样的社交媒体信息
这背后都是顶尖高手
在想尽一切办法 收割每位用户的注意力
只要一不留神儿
你就把刚才练球的事情全忘了～
当你自己的注意力没有放在自己的追求上
在想要奋斗的领域花费的时间越来越少时
自然也就越来越“业余”
你的运球 你的投篮 也就“哪里都是问题”了
如何能保持高效而专注的注意力？（引用李笑来的《通往财富自由之路》）警惕三个大坑 “凑热闹” “随大流” “瞎操心”
莫名其妙的“凑热闹”：谁上热搜 什么火了 这剧讲啥
世上无论谁都有满满的好奇心 但是如果都把这部分精力用在了凑热闹 那正事就没心思做了 正乐呵着呢 给自己的好奇心一个喷射出口 关心关心 推测推测 到底会发生什么.....
心急火燎地“随大流”：美式球员 变向误导 顿拜望月
在任何一个趋势 大流出现的之前 一定有一波人在默默的训练 早就准备好了 虽然不是故意准备的 一些动作可能都是即兴发挥的 但是从基本功层面来说 他们已经积累了无数次重复 无论是比赛也好 还是训练 那动作 那机会 明明是那些有意或者无意已经准备好了的 很多刚开始打球的人 在球都没拍稳的情况 投篮也没有 传球也没有的情况下 突然来这招......
总替别人去“瞎操心”：他应该这样 看我说对了吧 他果然不行
但凡有点想法 但凡有点儿能力的人 他就要去讲几句 站在一个上帝视角去给人指点迷津 或者是事后诸葛亮 你看吧 我说对了吧 他打不了职业 失败乃成功之母 但凡有点能力 又有强烈意愿追求更高水平的对抗 打职业肯定是必经之路
因为只有在那种高压强度的防守下 哪怕丢脸 哪怕失误 哪怕被裁 这些都是宝贵的财富 会为他的下一次成功进行铺垫 作为旁观者是无法体会在当中滋味的 况且别人失败了 你怎么就知道人家不会在失败中总结经验？你怎么就那么笃定人家失败了就从此一蹶不振？两个字：闲的。
一句话：自己都是泥菩萨 一条小河都过不去 却要总是替别人“出谋划策”，真不知道图个啥？如果人家成功了，下一句是不是：你看吧 很快就倒了。（诶～）
所以 把注意力拉回到自己身上
才是“专业的开始”！！！
（图片来源Instagram：trentforrest）
我有个同班同学
叫Trent Forrest
现在在NBA爵士队
当时我正在FSU读研
我自己下课后找他闲聊（对话如下图）
最后 他兑现了自己天赋
这是他多年来 专注自身的结果
一句话总结：如何开启你的“专业篮球训练“，保持注意力；注意力如何保持？警惕三大坑。
哪怕外面的世界，纷纷扰扰。
希望你对篮球专注依旧，不然你也不会点开我这篇拖更很久的文章了
