不知不觉疫情已经3年了，前几天在网上看到一个帖子：
A说：疫情已经持续三年了。
B说：可不，健康码都3岁了，都会说话了。
A说：哦？
B说：绿码，核酸１天。
汗汗汗汗汗汗汗汗汗
健康码都会说话了，这三年我们的成长呢？
我相信这三年我们每个人都有不同寻常的经历，各行各业都经历了深度的洗礼。可以说是几家欢喜几家忧。欢喜家毫无疑问就是核酸、口罩等疫情必备行业；而忧虑重重行业却你争我抢，虽然很想谦让，但是“臣妾做不到呀”！
首当其冲的是旅游、实体、教育、餐饮……，受其影响者不计其数。尤其是教育，在疫情和双减之下，实体门店可谓是节节败退，止心有不甘，续殚精竭虑，望毫无尽头，内心迷茫却依然尽己之力披荆斩棘！甚至可以出一当大型真人投资实体秀“披荆斩棘的教育投资人”，亦或是大型真人失业实境秀“乘风破浪的教培人”。
那么疫情常态之下，你迷茫了吗？人言：“覆巢之下，焉有完卵！”
如今时刻，不迷茫者，如是心理强大者，亦或行业蓬勃发展者。
迷茫，或多或少，或轻或重，每个人都会有一段这样的心理路程。不知道自己该干什么，对未来的规划也很模糊。那么我们迷茫时，该怎么办呢？
首推正念冥想。
正念（mindfulness），是一种觉察能力，一种觉察状态，是一门通过觉察自身情绪来改善情绪的技术。
当我们内心迷茫时，我们静下来深呼吸觉察一下我们的情绪，引起迷茫情绪的原因是什么，尽可能具体的呈现。然后觉察这个因素是内在的还是外在，是不是我们可以控制的。如果不能控制会造成什么结果，这个结果会对我们产生什么影响。当你正念你的迷茫后，可以增强免疫系统、实现情绪稳定、改善人际关系、提升自我认知能力、全面提升专注力。从而更积极、乐观的面对。
那么，正念与冥想是什么关系？
本质上讲，正念是一种能够觉察自身情绪的状态，冥想是进入正念状态的一种技术操作。
人们通常将正念和冥想混为一谈，但是，严格来说，两者并不相同。冥想是进入正念状态的最佳途径，但有可能不是唯一的途径，不经过冥想而进入正念状态的情况是存在的。可以将冥想看作路径和方法，将正念看作目标和结果。
也可以每天找一个安静的环境和安静的独处时间，进行十分钟冥想，来提升我们的情绪调节能力，让我们的心态更平和稳定。
其次，少选择多读书。
人在面对十字路口容易出现迷茫，因为不知道哪条路是最佳选择，只有实践后才能验证。这时候最好减少选择，停下非必要紧急事件，养精蓄锐，为下一程做准备。给自己较多喘息的机会，早睡早起，锻炼身体，等身体恢复到正常状态，再去做有意义的事情。
读书，是站在作者的肩膀上来构建自己对世界的认知和心智图景。所以说阅读是和作者的对话，也是和自己内心的对话。一杯茶，一本书，在阳光下静静的感受作者的思想，领会作者的智慧，跟随作者的脚步，去解读世界的同时丰富自己的认知，重新审视当下的境况。
这世界除了生死，其他都是小事。阅读不仅让你心无旁骛，还可以让你腹有诗书气自华，还可以让你一览黄金屋和颜如玉。
最后，沉下心多做事。
少一点思考，多一些消耗，这个消耗是体力也是技能，培养一些技能作为兴趣，或者走出去参与志愿者，让自己去感受更多的状态。
比如有个朋友，因为疫情影响，开始在家学习自媒体，搞起了写作，结果不知不觉让自己成为一个专业的作者。你身边是不是也有很多这样的人，因为无事可做，去找个事打磨时间，最后却一发不可收拾，成为自己的一技之长或者谋生之本。正所谓“无心插柳柳成荫”！
可以说做事是治愈迷茫的一剂良药。通过做事充实自己，通过做事审视自己，通过做事提升自己。当你真正忙碌起来后，迷茫已经无影无踪了。
如果你有迷茫，可以随时分享哦！
