据相关报道显示：男人，普遍比女人短命！
事实上，男人多数受各方面压力、生活饮食习惯所致，确实活得不如女人久。
研究中指出，80岁以上的老人，男女比例是3：7，而100岁以上的老人，基本上全部剩下女人了。
并且，男人的寿命，大概要比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增大。
那么，为何男人的寿命，比女人短呢？
寿命“短”的男人，往往有“3白”的共性
1、脸色白
正常人的脸是有血色的，红润而光泽，这也说明身体健康，气血充足，而不健康、身体衰老的人则是脸色苍白、没有光泽，是一种病态的表现。
长期脸色发白，则说明身体可能是气虚、血虚，体内气血不足，不能滋养面部，这样的人，身体自然不会太好。
2、舌头白
在正常情况下，我们的舌苔都是粉红色的，如果突然变白，除了是湿气重之外，还能反映出肝脏的健康程度。
乙肝病毒携带者舌苔白很可能是肝脏受损引起的，由于乙肝患者肝脏受损，导致肝脏的血液循环不好，解毒功能减弱，分泌胆汁减弱就可引起舌苔白的症状。
一个人若肝脏出现问题，自然不会太健康。
3、两鬓白
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人、或脾气暴躁、或爱生闷气，两鬓会出现白发。
而经常熬夜、或睡眠质量差的人也会导致两鬓出现白发，这样就要警惕肝脏病变了。
寿命“短”的人，往往有“2黄”的共性
1、指甲黄
指甲发黄，通常是肝脏受损的表现。常言道，肝胆相照。如果肝脏发生了损伤，也必然导致胆道的异常。
这是因为肝功能异常时，其分泌、结合胆红素等的能力就会下降，而人体血液中的胆红素便会增加。此时，就会有指甲变黄的情况发生。
所以，一旦指甲变化，肝胆不好，身体自然也不会太好，最好及时检查并治疗
2、皮肤黄
人一旦患上肝病，身体就会发黄，这在医学上叫“黄疸”。
肝癌黄疸的并发率约为29.6％-37.5％，黄疸是胆红素代谢障碍时，血浆胆红素浓度增高引起的。
胆红素来自体内衰老的红细胞，其生成、代谢及排泄与肝脏关系密切。
出现上述症状中的一种，说明身体某处已经受损，一定不要硬抗，及时到医院进行检查。
能做到"三多、两少"的人，更易长寿！
"三多"：
1、多吃粗，清肠排毒
肠道好，人长寿。肠道不仅是食物消化吸收的地方，也是人体免疫力的来源。
粗粮是相对我们常吃的细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。这类食物都是富含膳食纤维的，可以帮助我们清肠排毒。
膳食纤维对于促进肠道蠕动和排便都有很重要的作用。同时，它还可以吸收食物中的一些有害物质，比如重金属、黄曲霉毒等，促进毒素排出。
2、多喝茶，清血降脂
茶，自古以来就是养生佳品，两餐间喝点茶水，不仅能解腻除烦，还能帮助我们清血降脂。
将荷叶、白谷丁叶和富丁叶混合，搭配成白谷丁荷叶茶饮用，对降三高，维持血管健康有益。
荷叶，含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液弄粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的状态。
白谷丁叶，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定辅助治疗作用。且有研究发现，它可以降低餐后血糖，且有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
富丁叶，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
3、多泡脚，清寒补肾
脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。
长期泡脚，不但有清除体寒、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。
需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，可以适当加入生姜、艾蒿等。
"两少"：
1、少烟酒
通常来说，那些注重养生的人，一般都不会抽烟喝酒，它们的危害都是显而易见的。
每年，我国有超过100万的吸烟者死于吸烟相关疾病，超过10万非吸烟者的死亡与二手烟暴露有关。
酒精引起的肝硬化占全部肝硬化的50%-90%，在我国有25%-60%男性死于酒精引起的肝硬化，是引起男性死亡的五大原因之一。
2、少久坐
《英国医学杂志》发表一项最新研究表明：每天久坐3小时以上，可减少2年的预期寿命。
久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。
老年人虽然身体不好，也不要长期久坐不动，要尽量积极地参加户外运动，哪怕只是散散步也对健康有益。
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